November 2025 - Gå, lunka, löp - online

Anmälan stängd för november.

November kan kännas grå, tung och kort i sina dagar. Men tillsammans kan vi göra månaden levande, varm och full av energi.

I AlmaCanis Novemberutmaning rör vi oss steg för steg – i vårt eget tempo, med närvaro och glädje. Det handlar inte om prestation, utan om att ge kroppen rörelse och sinnet lugn, samtidigt som vi skapar gemenskap på distans. Det handlar om att dyka upp varje dag och ge något till sig själv och hunden. 

Tänk dig att varje steg du tar är ett litet ljus i novembermörkret.
Vi rör oss tillsammans – steg för steg – och gör månaden lite ljusare. 🌿

Så fungerar det:

🌿Din insats: Du väljer när och hur mycket du vill röra dig. 
🌿Veckovisa mail: inspiration, tips, reflektionsfrågor och små övningar
🌿Sluten Facebook-grupp: dela bilder, upplevelser och pepp med andra deltagare.
🌿Digitalt diplom: som minne av din prestation.

Välj din nivå:

🏔️ Klass 1: Promenera, lunka eller löp minst 10 km/dag
🌿 Klass 2: Promenera, lunka eller löp minst 3 km/dag
🍂 Klass 3: Minst 30 minuter rörelse/dag
🍁 Runstreak - minst 1,61 km löpning varje dag

Nu kör vi!