Mindfulness & Doga

Mindfulness handlar om att vara närvarande i det som är – utan att döma, utan att vilja ändra på något. Det är en träning i att stanna upp, andas och lägga märke till nuet med nyfikenhet och vänlighet. När vi övar på detta tillsammans med våra hundar blir det något mer än en metod – det blir ett sätt att leva och samspela. Vi lär oss att läsa signaler, känna in och lyssna, både till oss själva och till den andra vi delar stunden med. Med tiden växer lugnet, förståelsen och tilliten – och det blir lättare att möta vardagen med både fötterna och hjärtat på jorden.

Hunden får övningar för att hitta sig själv, i sin kropp. Den får också göra övningar för att hitta lugn och ro, stärka mod och självkänsla samt att ni stärker eran kommunikation och samarbete. 

Doga – närvaro och återhämtning för hund och människa

Doga är en lugn och inkännande metod som syftar till att hjälpa hunden att slappna av, landa i kroppen och skapa balans. Precis som hos oss människor kan stress, spänningar och starka upplevelser sätta sig fysiskt hos hunden och påverka både rörelse, beteende och välmående.

Genom mjuka rörelser, enkla positioner, beröring och tryck stimuleras hundens kropp på ett varsamt sätt. I kombination med lugn andning och närvaro får hunden möjlighet att släppa spänningar och känna trygghet i stunden. Allt sker på hundens villkor – utan tvång eller prestation.

Doga är inte bara för hundar som upplevs som stressade eller oroliga. Även den hund som fungerar väl i vardagen kan ha stor nytta av stunder med återhämtning, kroppskontakt och gemensamt lugn tillsammans med sin människa.

Du som ägare är en viktig del av upplevelsen. Hundar påverkas starkt av vårt sätt att vara, vårt tempo och vår sinnesstämning. Därför ingår även enkla övningar för dig – som andning, mjuka rörelser och stillhet – för att skapa en lugn och trygg ram för er båda.

Doga handlar om relation och samspel. Om att bygga tillit genom närvaro, beröring och uppmärksamhet. Här finns inga krav på att göra rätt, inget som ska presteras. Fokus ligger på känsla, kontakt och att ge utrymme för det som är.

Mindfulness och Doga är inte samma sak men de berör och kompletterar varandra på ett fantastiskt fint sätt. 

Start: 26 februari kl.18:45-20:00. Därefter den 5/3, 12/3, & 19/3.